"The Mind shapes your Body."
MIND&BODY - סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים לנשים בשוהם ואלעד
בואו לחוות את השילוב המושלם בין נפש וגוף ב-Mind and Body Pilates, הסטודיו המוביל לפילאטיס מכשירים בשוהם ואלעד.
אנו מציעות שיעורים מותאמים אישית לכל רמות הכושר,
בהנחיית מדריכות מוסמכות ועם דגש על אווירה נעימה ותומכת.
הצטרפו אלינו לשיפור הגמישות, החיזוק והיציבות, וכל זאת בסביבה נשית בלבד.
התאמה לנשים לפני, במהלך ואחרי הריון
יחס אישי לכל מתאמנת
ציוד חדיש וסטודיו מפנק ומזמין
ליווי תזונתי
מדריכות מקצועיות
סטודיו אינטימי בשוהם עד 5 מתאמנות בשיעור
סטודיו אינטימי באלעד עד 8 מתאמנות בשיעור
עבודה עם מגוון אוכלוסיות
סטודיו אלעד
מרכז יוסף, אלעד
שעות פעילות
ימים ראשון עד חמישי
8:00 - 11:00
-
17:00 - 21:00
ימי שישי
8:00 - 11:00
סטודיו שוהם
שיטה 2, שוהם
שעות פעילות
ימים ראשון עד חמישי
8:00 - 11:00
-
17:00 - 21:00
ימי שישי
8:30 - 12:30
הכירו את המדריכות שלנו
עמית גרינברג
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים
מאמינה בתנועה ונשימה.בדרך של כל אחת להניע את הגוף ולגלות אותו מחדש דרך המאמץ, הקושי והמודעות הרגעית לגוף שלה.לקחת עצירה ולהיות נוכחת ברגע.בזמני הפנוי אוהבת לתרגל יוגה ולטייל
.jpeg)
ויולט אהרון
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים
מדריכת פילאטיס מכשירים ומזרן עם הכשרה לעבודה עם כל סוגי האוכלוסייה. ויולט מתמקדת ביצירת אימונים מותאמים אישית המשלבים חיזוק, גמישות ושיפור היציבה. גישתה האנרגטית והחיובית מעניקה חווית אימון מהנה ומעצימה. מאוד אנרגטית ולפעמים לא יודעת לספור! בזמנה הפנוי אוהבת להתעמל ולשמור על אורח חיים בריא.
חן ליז דוד
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים ובעלת הסטודיו
מדריכת פילאטיס מכשירים ומזרן, המתמחה גם באימוני בר.
חן היא בעלת הסטודיו,
שהוקם מתוך מחשבה עמוקה לעזור לנשים ולהנגיש את עולם הפילאטיס לכולן.
היא מאמינה בעבודה בקבוצות קטנות ובמתן יחס חם ואישי לכל מתאמנת.
מאמינה בכוחו של הפילאטיס לשפר את היציבה,
הכוח והגמישות, ומביאה גישה אנרגטית ורעננה לכל אימון. בזמנה הפנוי אוהבת לעשות פילאטיס ולאכול בריא.
עמית פוני
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים
מאמינה בשיטת הפילאטיס כדרך חיים טובה יותר ובריאה יותר. הפילאטיס הוא המתנה הכי גדולה שאנחנו יכולים לתת לגוף שלנו כדי לשמור עליו בריא , יציב וחזק יותר.
-
5. האם מזיעים ומחטבים את הגוף במהלך אימון פילאטיס מכשירים?כן, למרות שהאימון מתמקד בתנועות איטיות ומבוקרות, הוא יכול להיות מאתגר מאוד ולגרום להזעה. פילאטיס מכשירים משפר את הכוח, הגמישות והיציבה, ובמקביל תורם לחיטוב הגוף על ידי חיזוק השרירים העמוקים. האינטנסיביות משתנה בהתאם לתרגילים ולרמת הכושר האישית, כך שאפשר לראות תוצאות משמעותיות במראה ובחיטוב הגוף.
-
4. האם פילאטיס מכשירים מתאים לשיקום לאחר פציעות ונשים בהריון?כן, פילאטיס מכשירים יכול להיות חלק חשוב מתהליך השיקום. התרגילים מבוצעים בצורה מדויקת ועדינה, והם יכולים לסייע בשיקום והתחזקות לאחר פציעות. בנוסף, פילאטיס מכשירים מתאים גם לנשים בהריון, עם התאמות מסוימות לתרגילים כדי להבטיח בטיחות ונוחות. תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא לפני התחלת תוכנית שיקום או פעילות גופנית בהריון.
-
1. מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן?פילאטיס מזרן מבוצע על מזרן ומשתמש במשקל הגוף כהתנגדות. פילאטיס מכשירים משתמש במכשירים כמו רפורמר, טוואר ועוד, הכוללים קפיצים המספקים התנגדות מתכווננת. פילאטיס מכשירים מאפשר עבודה ממוקדת ומדויקת על קבוצות שרירים שונות ושיפור גמישות ויציבה.
-
3. כמה פעמים בשבוע מומלץ לתרגל פילאטיס מכשירים?מומלץ להתחיל עם 2-3 אימונים בשבוע כדי לראות שיפור בגמישות, כוח ויציבה. ניתן להגביר את תדירות האימונים בהתאם למטרות האישיות ולשיפור הכושר.
-
2. האם פילאטיס מכשירים מתאים למתחילים?בהחלט! פילאטיס מכשירים מתאים לכל הרמות, כולל מתחילים. המדריכות המוסמכות שלנו מתאימות את התרגילים לרמת הכושר האישית שלך ומסייעות לך לפתח כוח וגמישות בהדרגה ובבטחה.
שאלות נפוצות
מה המתאמנות שלנו אומרות עלינו?
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)